PSIC. GENOVEVA MUÑOZ ALVAREZ MASTER EN EDUCACION Y TERAPIA FAMILIAR TANATÓLOGA ATENCIÓN PREVIA CITA TEL. (044)921-13-6-98-92 Facebook: Consultorio Psicológico (Psicóloga Genoveva) Instagram: psicologagenoveva.
Si bien es cierto que planificar nuestras metas se convierte en algo difícil debido a la falta de cultura para realizarlo, aún más complicado es comenzar a cumplir con los planes elaborados. El mexicano es un ser humano con muchas cualidades, entre ellas se encuentra la improvisación, gracias a esta logra muchas cosas a lo largo de su vida por ser creativo, innovador, persuasivo, aventurado, no obstante, es importante recordar que la planificación también conforma una parte esencial en los logros que se han tenido a lo largo de la historia, por lo que si en realidad quieres alcanzar tus objetivos de año nuevo y no sólo pretendes creer que haces algo para lograrlos sin importar en realidad si los alcanzas o no, es momento de emprender el viaje hacia tus metas. Una vez que se ha reflexionado sobre qué quiero lograr, cómo lo quiero lograr, cuándo lo quiero lograr, dónde lo quiero lograr, y lo expuesto en los artículos anteriores, es momento de comenzar a actuar. Pareciera compleja y aburrida la planificación de los objetivos a alcanzar, más el verdadero trabajo inicia cuando se empieza a trabajar para obtener las metas deseadas. Para muchas personas el miedo al cambio les impide continuar cumpliendo sus objetivos a corto plazo y con ello se ve truncado el éxito de sus metas, hay gente que decide bajar de peso y cuando visualiza que lo está logrando teme al qué dirán, qué ropa nueva van a usar, cómo va a cambiar su vida, incluso llegan a pensar que todo el mundo fijará sus ojos en ellos, o bien, comienzan a sufrir lo que hacen trayendo a su mente ideas como: y es que nunca podré comer lo que yo quiero, que fastidio si siempre tendré que estarme cuidando, y demás. Estos pensamientos reflejan temor al cambio y a lo desconocido, muchas de estas ideas pueden asaltar tu mente en el transcurso de alcanzar lo que en realidad deseas: tu meta, tu objetivo general; más está en ti mismo encontrar la fortaleza para continuar hacia adelante avanzando hacia lo que has anhelado y evitar dejarte llevar por la inseguridad, temores y miedos, todo ello vendrá como un reto, una experiencia nueva, un aprendizaje más. Para ayudarte a ti mismo a vencer estas ideas negativas será necesario anexar una meditación más antes de encabezar el inicio de tus metas, dicha concentración necesitará estar enfocada en el ¿para qué?, ¿para qué quiero lograr ese objetivo?, nótese que la pregunta es para qué y no por qué, ya que la primera interrogación aborda con mayor profundidad lo que espero de mí mismo, de los demás, lo que pretendo cambiar, y sobre todo ayuda a entender si lo que deseo es algo vano o verdaderamente necesario. Las cosas superficiales pueden movernos emocional o psicológicamente en un momento de nuestra vida, pero ello no nos dará la suficiente fortaleza para permanecer constante en la lucha y esfuerzo diario por alcanzar una meta, en cambio, sí lo hará luchar por algo necesario para nuestra vida. Se hace la referencia a la lucha por la meta, ya que requiere en ocasiones de sacrificios, entregas, constancia, perseverancia y todo esto implica una competencia interna de intereses que necesita hacer subsistir la intención de conseguir lo deseado. La respuesta que tú emitas al ¿para qué? fungirá en realidad como motivante interno para que logres tu propósito, por lo que debes asegurarte de ser completamente sincero contigo mismo al reflexionar sobre ello y buscar razones suficientemente latentes que te orienten siempre a cumplir tu objetivo. Por ejemplo, si deseas bajar de peso y al responder a la pregunta ¿para qué? tu contestación es: para que no me digan que estoy gorda, o para verme como X o Y artista, estás dando una respuesta superficial, inmediata y sin reflexión, necesitas mirar hacía tu interior e identificar qué es lo que en realidad piensas, sientes y deseas. Tal vez lo que deseas expresar es: para sentirme guapa(o), atractiva(o), segura(o) de mi cuerpo, bien conmigo misma(o), sana(o); al ser sincero produces un motivador que permanecerá activo hasta que logres tu objetivo, y cuando te asalte a tu mente pensamientos negativos que te orienten a dejar de luchar por tu propósito, necesitas ver tus reflexiones y avivar tu motivación usando lo que anotaste en el ¿para qué? También puedes ir creando nuevas motivaciones que te ayuden a sentir más cerca tu meta, es decir, si deseas bajar de peso en tres o seis meses, puedes ir tomándote fotos para que observes constantemente cómo lo vas logrando y eso te incentive a continuar haciéndolo. Si deseaste reconciliarte con un ser querido puedes tomar fotos de los acercamientos que van teniendo para que compares y sean tangibles tus avances. El punto aquí radica en permanecer consciente de los avances que vas teniendo y los objetivos particulares que vas alcanzando antes de lograr tu meta, recuerda que sin esos pequeños grandes pasos la meta no sería triunfada. ¡Ahora sí, es tiempo de empezar a actuar…! Si llevar a cabo esto se te dificulta busca ayuda de tus seres queridos para lograrlo y si eso no funciona, busca ayuda profesional para ser guiado al éxito. Recuerda que buscar ayuda a tiempo reduce mucho el sufrimiento y que ante el sufrimiento, buscar ayuda es mejor opción.
