PSIC. GENOVEVA MUÑOZ ALVAREZ MASTER EN EDUCACION Y TERAPIA FAMILIAR
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Mucho se ha escuchado hablar del autoestima al grado que parece ser la responsable de la mayoría de los males del hombre, entendiendo como males las enfermedades y alteraciones en la paz o armonía habitual de la persona. Se le han atribuido un sinfín de definiciones y la sociedad cree saber mucho sobre el tema cuando en realidad sólo tiene una idea.
Diferentes científicos de la historia dedicaron y dedican su tiempo al estudio del autoestima y en este artículo se sobresalta al psicólogo Abraham Maslow y sus aportaciones a la ciencia ya que son las más reconocidas del tema en cuestión.
El autoestima es resumida como el amor propio, entendiendo esto como lo que la persona siente hacia sí mismo (de su cuerpo, filosofía de vida, carácter, comportamiento) y piensa de sí mismo (de su cuerpo, filosofía de vida, carácter, comportamiento), es la propia valoración. Esta valoración propia está constituida de acuerdo al modelo de Maslow por cinco necesidades básicas que necesitan ser cubiertas para considerar al individuo como un ser con una sana autoestima.
La primera necesidad son las fisiológicas, es decir, respirar, descansar, la alimentación, orinar, evacuar, el sexo, y cuando una de ellas no es satisfecha entonces se daña la autoestima. Una persona que no duerme bien por exceso de trabajo, por enfermedad o por gusto y mantiene su cuerpo en tensión excesiva que impide la relajación corporal, está dañando su autoestima; cuando la gente come en exceso o se priva del alimento hay una descompensación en el organismo y este pierde su armonía, entonces de daña la autoestima, también cuando los alimentos ingeridos son dañinos para la salud; y así con cada una de las necesidades fisiológicas, si no son cubiertas adecuadamente se altera el equilibrio del individuo y la autoestima se ve destruida.
La segunda necesidad básica a cubrir es la de seguridad, sentirse y saberse protegido por uno mismo, por las personas que le rodean, y sentirse y saberse seguro de sí mismo y los demás, implica la confianza y tranquilidad de que nada ni nadie dañará su integridad; así mismo la seguridad de que lo que uno realiza en adecuado, o bien lo que hacen otros por uno. Sentirse seguro de quien se es, lo que se tiene y como se es, seguro de ser amado y amar, involucra la seguridad del medio en el que se vive, de la sociedad, la policía, el gobierno, la democracia, en el trabajo, con los amigos, conocidos, salud, entre otros aspectos.
Si una mujer u hombre viven preocupados constantemente por la seguridad del país y con temor a salir a la calle a convivir con otras personas, se está dañando su autoestima; un sujeto que vive inseguro de estar haciendo lo correcto, de decir lo correcto, de pensar lo correcto está dañado en su autoestima, entre otros ejemplos como la seguridad del empleo y salud constantes también afectan la autovaloración.
La siguiente necesidad por cubrir es la afiliación, esta consiste en la necesidad de todo individuo por ser aceptado por otros sujetos y entablar una convivencia, esto es primordial ya que como entes pensantes es necesaria la relación con otros seres humanos que provocarán el crecimiento personal y espiritual de los otros individuos. El hombre es un ser sociable por naturaleza y es por naturaleza que la aceptación social es demandada por este, no obstante es importante un equilibrio que evite caer en excesos o carencias ya que ambas indican una alteración de la personalidad y una alteración en la autoestima. Dentro de la aceptación social también se incluye la necesidad de sentirse amado y amar, las amistades, amigos y la intimidad sexual.
Aquel joven, niño o adulto que ha perdido un amigo o sufre por no conseguir el amigo anhelado está dañado en su autoestima, la mujer que ha sido engañada, quien ha perdido un ser querido, quien ha sido abusado sexualmente, o bien quien no tiene amigos. El ser humano tiene la necesidad de sentir que pertenece a algo o a alguien y es en esta necesidad que se involucra la aceptación social. Debido a esto los adolescentes que son molestados por sus coetáneos, que sufren bullying, que son introvertidos tienen su autoestima dañada.
Para proceder a afiliarse a otro individuo es imprescindible la afiliación a uno mismo y esto involucra el concepto que se tiene de uno y el aceptarse tal y como se es, es decir autoconcepto y autoaceptación. Es más significativo lo que el sujeto piensa de sí que lo que otros piensan de él, así como lo que le gusta de sí que lo que a otros les parece. Estos dos conceptos antes mencionados son los que con frecuencia dañan mas el autoestima de las personas, y es que estos se construyen a lo largo de la vida, esencialmente en familia y las familias no han aprendido a formar a los integrantes de un sano autoconcepto y una autoaceptación.
La cuarta necesidad básica es el reconocimiento, implica el respeto por lo que se hace y la confianza de que se realiza exitosamente, es decir estar convencido de que lo que hago lo hago bien, sentirse satisfecho por ello y decir lo bien que lo realizo. Posterior al reconocimiento de sí, continua el reconocimiento de los demás sean importantes o no para la persona. Muy pocas familias educan y forman para reconocer lo que se hace, se vive aún confundiendo el reconocimiento con la vanagloria, mucha gente es educada con ideas que generalizan y provocan la falta del reconocimiento de sus actos acertados o fallidos, por ejemplo se escucha decir: las cosas se hacen de corazón y no se andan echando en cara, cuando hagas algo hazlo bien y los demás se darán cuenta, sacar diez es tu obligación, lo menos que podías hacer era eso, entre otras muchas oraciones muy cotidianas que carecen de reconocimiento propio o ajeno. Por lo mismo es una necesidad que la mayoría de las personas tiene no cubierta, y al no saber reconocer lo de sí mismo, se carece de la capacidad de reconocer a otros, incluso suena extraño cuando un amigo o compañero te dice: lo que dijiste estuvo grandioso, estoy orgulloso de lo que hiciste, eres muy valiente, eso fue heroico, eres muy amable, y tiende a creerse que sólo cuando hay un interés de relación amorosa de por medio es cuando se debe o se permite expresar reconocimiento.
La vanagloria es la jactancia de lo que se hace, es decir hablar excesivamente de ello con el firme sentimiento de que no hay otra persona que pueda hacerlo igual o mejor que uno, esto no tiene nada que ver con compartir un logro, un suceso personal, un sentimiento de alegría con otro individuo.
La quinta y última necesidad por cubrir es la autorrealización, se trata de cubrir las necesidades básicas anteriores a esta y lograr la resolución de los problemas o
dificultades que se nos presentan en la vida para entonces sentirse realizado, pleno, capaz. Esto implica el desarrollo sano de la personalidad del individuo y con ello la moralidad, el desarrollo de la creatividad, la espontaneidad y la AUTOESTIMA.
Las necesidades básicas no tienen que ser cubiertas en orden, ya que en la vida diaria se afectan de manera variada, lo que si es necesario es lograr satisfacerlas todas para llegar a la AUTOESTIMA.
El autoestima puede ser alta, medio o bajo; se habla de una sobreautoestima cuando una persona tiene sobre cubiertas las necesidades antes descritas al grado de caer en excesos de la satisfacción de las mismas, por ejemplo preferir bajo cualquier circunstancia comer a tiempo sin importar si otra persona necesita de su apoyo en el momento en que destinaba para alimentarse, ser muy selectivo con los alimentos a ingerir, creer que nunca se equivoca, creer que los demás tienen la responsabilidad de sus errores, sentir que nadie puede amarlo como se merece pues vale demasiado.
Una autoestima alta se caracteriza por personas que se sienten capaces para la vida, confían en sí mismos, tienen un sano autoconcepto, reconocen sus logros, se valoran y aceptan tal y como son.
Una autoestima baja tiene como característica individuos inseguros, se sienten inútiles, incapaces de realizar lo que la vida les demanda, tienen una percepción pobre de sí mismos, con limitantes para las vicisitudes que la vida les presenta, sentimientos de inadecuación, se les dificulta reconocer sus logros y no se valoran.
Una autoestima media es la que oscila entre una autoestima alta y una baja, manifestándose ambas características en la persona.
Para elevar el autoestima es necesario acudir con un especialista que oriente al individuo y /o familia para ello, ya que muchas veces quienes nos rodean se encuentran en condiciones similares y con dificultades de ayudar en la medida en que se necesita, una adecuada orientación o terapia psicológica proporciona herramientas que agilizan el aumento de la autoestima, ya que si no se le da la importancia necesaria puede caerse en el suicidio.
Recuerde que buscar ayuda a tiempo reduce mucho sufrimiento y que ante el sufrimiento, buscar ayuda es mejor opción.
